Entry hari ni saya kongsikan kisah kawan saya, yang ada GDM ketika hamil. Jika anda ibu yang sedang hamil dan ada GDM, kisah ni untuk anda!
Kisah Nora
Hidup sebagai ibu hamil memang penuh cabaran, lagi-lagi kalau kita ada sejarah keluarga yang ada masalah kesihatan seperti kencing manis. Sebelum ni, Nora tak pernah pun ada masalah GDM (Gestational Diabetes Mellitus) masa mengandung anak pertama hingga ketiga.
Tapi bila sampai ke anak keempat ni, pada usia 35 tahun lebih, Nora diuji dengan berita yang agak mengecewakan – Nora disahkan ada GDM. Ya Allah, memang dia rasa down sangat masa tu.
Semua bermula pada 9 September, bila Nora buat test darah Mogtt. Keputusan darah Nora menunjukkan bacaan tinggi untuk kedua-dua Darah Fasting dan 2 jam lepas makan. Nurse pun terus sahkan Nora ada GDM.
Masa tu Nora rasa seolah-olah dunia Nora berhenti sekejap. Tambahan pula, Nora tahu arwah ayah Nora dulu penghidap kencing manis. Jadi, Nora tahu risiko penyakit ni agak besar.
Cubaan Ikut Diet GDM
Lepas tu, pada 14 September,Nora kena buat BSP (check darah 4 kali sehari) dekat KK Balok. Dan masa tu, bacaan darah fasting Nora masih tinggi, sampai nurse tanya, “Awak puasa tak ni?” Walhal memang Nora puasa dari malam sampai pagi tu.
Masa tu Nora dah mula rasa takut nak makan. Setiap kali check darah lepas makan, Nora jadi resah. Bacaan darah Nora masih tinggi walaupun Nora dah ikut diet GDM yang disarankan.
Nora cuba kawal pemakanan dengan hanya makan kuih tepung pelita dua keping je untuk breakfast sebab takut darah naik. Nora cuba dinner paling lewat pun pukul 8 malam, dan supper cuma makan biskut kraker tiga keping dengan secawan susu rendah lemak.
Tapi, bacaan darah pagi tetap mengecewakan. Tak pernah turun sampai 5.3 mmol seperti yang diharapkan.
Tekanan Emosi dan Berat Badan Menurun
Disebabkan tekanan, Nora makin kurang selera makan. Nasi satu senduk pun kadang-kadang tak habis. Air manis memang Nora tak sentuh langsung.
Tapi, walaupun begitu, bacaan darah Nora tetap tinggi. Paling mengejutkan, pada 18 September, berat badan saya turun 1 kg.
Ya Allah, rasa macam nak menangis masa tu sebab tak pernah Nora alami situasi macam ni. Hanya dalam seminggu lebih je berat badan boleh turun sampai 1 kg. Nora memang sedih dan makin stress.
Kenal Double X – Penyelamat Kesihatan Nora
Lepas dari tu, Nora nekad nak cuba ambil suplemen Double X dari Nutrilite. Ramai kawan-kawan Amway suruh Nora cuba. Nora tanya pendapat pakar Nutrilite, dan mereka syorkan Nora ambil 1/1/1 biji dua kali sehari, lepas lunch dan dinner.
Pada 19 September, bacaan darah Nora pagi tu turun sikit, ke 5.7 mmol. Tapi Nora rasa tak cukup memuaskan. Esoknya, Nora tak ambil Double X, dan bacaan darah saya naik balik ke 6.1 mmol.
Masa tu Nora mula sedar betapa pentingnya Double X ni untuk Nora. Jadi, pada 21 September, Lady Fa advise Nora untuk upgrade pengambilan Double X.
Jadi Nora ambil 2/2/2 biji Double X sekaligus lepas dinner, dan Alhamdulillah, keesokan paginya bacaan darah Nora turun ke 5.6 mmol, buat kali pertama! MashaAllah! Nora happy sangat!!
Dari situ Nora mula konsisten ambil Double X dua kali sehari, 1/1/1 biji, dan Alhamdulillah, walaupun bacaan darah tak selalu turun bawah 5.3 mmol, Nora perasan ia tetap stabil. Tapi Nora teringat, masa Nora ambil 2/2/2 biji tu, bacaan turun lagi baik. Jadi, Nora cuba kaedah ni dan bacaan darah Nora turun ke 4.7 mmol pada 24 September.
Konsisten dengan Double X, Bacaan Gula Stabil
Sekarang, Nora dah yakin dengan Double X ni. Setiap kali lepas dinner, Nora pastikan ambil 2/2/2 biji Double X, walaupun kadang-kadang dinner Nora tak seimbang.
Contohnya, macam malam tadi, Nora makan macaroni, udang sekor je, sayur pun tak ada. Tapi, Nora tetap konsisten dengan Double X, dan Alhamdulillah, pagi ni bacaan gula Nora turun ke 4.8 mmol.
Nora percaya, dengan Double X, Nora boleh terus jaga kesihatan Nora sepanjang kehamilan ni. Walaupun ikut diet GDM tu penting, tapi sebagai ibu hamil yang ada GDM, kita tak boleh terlalu strict dengan diet sampai berat badan turun banyak sangat.
Sebab tu, Double X ni jadi penyelamat Nora, membantu Nora kawal paras gula tanpa terlalu stress jaga makan.
Tips Pemakanan GDM yang Nora Amalkan
- Nak minum air manis? Boleh, tapi kurangkan gula. Teh O, kopi O, jus buah, ambil sikit-sikit je, cukup sekadar rasa.
- Makan nasi pun boleh, tapi kena pandai kawal portion. Ambil 1/2 cawan nasi je, lebihkan sayur dan lauk, mesti kenyang.
- Kuih-kuih manis macam cendol, kalau nak sangat makan, ambil sekadar 1-2 sudu je.
- Makan ikut waktu. Breakfast dalam 7-8 pagi, lunch sebelum pukul 2 petang, dan dinner sebelum 8.30 malam.
Yang paling penting, sokongan emosi dari suami dan keluarga sangat penting. Sebagai ibu, kita kena kuat demi baby dalam kandungan. Suami pun kena faham keadaan kita, jangan pula ajak makan berat-berat tengah malam!
Sokongan dan Konsistensi Kunci Kejayaan
Saya kongsikan pengalaman Nora ni supaya korang yang ada masalah GDM atau kencing manis masa mengandung boleh ambil iktibar. Dengan sokongan suami dan keluarga, serta disiplin dalam ambil suplemen yang betul seperti Double X, insyaAllah kita boleh kawal paras gula dengan lebih baik.
Saya doakan perjalanan ibu hamil yang ada GDM dipermudahkan sampai bersalin, aminnn. Nak dapat Double X, boleh whatsApp saya ok.
