Kelebihan Omega 3
Kelebihan Omega 3. Omega 3 merupakan asid lemak tak tepu yang penting untuk kesihatan. Terdapat tiga jenis utama omega-3, iaitu ALA, EPA, dan DHA. ALA terdapat dalam makanan seperti kacang, biji-bijian, dan sayur-sayuran hijau. EPA dan DHA terdapat dalam ikan dan produk laut lain. Omega 3 adalah nutrien penting yang membantu menjaga kesihatan jantung, otak, mata, dan sendi. Omega 3 juga membantu mengurangkan keradangan dalam badan, yang bolehangkan risiko penyakit kronik seperti kencing manis, obesiti, dan kanser.
Keperluan minyak ikan omega 3 untuk kesihatan
Tidak dinafikan omega-3 adalah lemak penting yang diperlukan badan untuk kekal sihat. Walaupun omega 3 adalah penting untuk kesihatan, badan kita tidak menghasilkan sendiri. Oleh itu, ia perlu diperoleh melalui makanan atau suplemen. Paling mudah dan terjamin pastinya melalui suplemen NUTRILITE SALMON OMEGA COMPLEX.
Omega 3 dan Kesihatan Jantung
Omega dapat membantu menjaga kesihatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, ia membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Kedua, ia membantu mengurangkan keradangan dalam saluran, yang boleh membantu mencegah plak arteri dan serangan jantung dan strok. Ketiga, ia membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil suplemen omega 3 secara teratur mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil ubat darah perlu berhati-hati apabila mengambil suplemen omega 3 kerana ia boleh mempengaruhi penggumpalan darah.
Untuk menjaga kesihatan jantung, disarankan untuk mengambil 1 hingga 4 gram omega 3 setiap hari, terutamanya dari sumber makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Omega 3 dan Otak
Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen omega 3 dapat membantu meningkatkan kecerdasan dan kemampuan kognitif pada kanak-kanak, serta mengurangkan risiko penyakit Alzheimer pada orang dewasa. Untuk menjaga kesihatan otak, disarankan untuk mengambil 250 hingga 500 mg DHA setiap hari.
Omega 3 dan Mata
Omega 3 juga penting untuk kesihatan mata. DHA membantu membentuk retina dan melindungi retina dari kerusakan oksidatif. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen omega 3 dapat membantu mengurangkan risiko degenerasi makula, yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan.
Omega 3 dan Sendi
Omega 3 juga dapat membantu menjaga kesihatan sendi. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen omega 3 dapat mengurangkanangan dan kesakitan pada orang yangami osteoartritis.
Omega 3 dan Keseimbangan Hormon
Omega 3 juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam badan. Kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil suplemen omega 3 secara teratur mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami gejala premenstrual syndrome (PMS).
Jika anda kerap alami senggugut setiap kali ketika datang bulan, Aleeyn sangat sarankan anda ambil Omega 3 yang mencukupi.
Omega 3 dan Kanser
Omega 3 juga dapat membantu mencegah kanser. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen omega 3 secara teratur dapat membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser seperti kanser payudara, kolorektal, dan prostat.
Section 8: Omega 3 dan Kegemukan
Omega 3 juga dapat mengurangkan risiko kegemukan dan obesiti. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen omega 3 secara teratur dapat membantu mengurangkan lemak badan dan meningkatkan sensitiviti insulin.
Bagaimana Mendapatkan Omega 3?
Omega 3 dapat diperoleh dari sumber makanan atau suplemen. Sumber makanan yang kaya dengan omega 3 termasuk ikan seperti salmon, sarden, dan tuna, biji-bijian seperti chia dan biji rami, dan sayur-sayuran hijau seperti bayam.
Jika anda mahukan cara yang lebih mudah, ambil saja suplemen SALMON OMEGA-3 TULEN dari Nutrilite ni.
